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¿Cómo acondicionar tu casa para minimizar el riesgo de alergia...?

Por primavera, las alergias son inevitables, y este año más, ya que un alto nivel de polen en combinación con el Coronavirus genera aún más dudas sobre cómo tratarlas y paliar sus efectos.

 

Si bien en la calle y gracias a la mascarilla se se están consiguiendo disminuir los síntomas, lo malo en esta temporada llega en los interiores, justo cuando más abrimos las ventanas, no solo para regular temperaturas, sino también para facilitar la necesaria ventilación, lo que hace que suframos sus efectos también en casa.

Así las cosas, un reportaje publicado por el diario El Pais, muestra la mejor manera de prevenir las alergias, evitando el contacto con el alérgeno y con el polvo doméstico, que está siempre presente. De esta manera, según los expertos, es necesarioe ponerse manos a la obra aplicando en casa algunos sencillos trucos que liberarán al hogar de las molestas alergias. Estos son:

  • Usa una cama de fibra sintética

Mientras dormimos estamos desprevenidos, por lo que es importante prestar atención a los tejidos sobre los que directamente vamos a respirar. “Se aconseja mantas, almohadas y colchón de fibra sintética. Hay que evitar que éstos sean de plumas o lana. Es preferible que sean acrílicos y se limpien cada dos o tres meses. Además, lo ideal es utilizar fundas de colchón y almohadas que sean anti-ácaros”, ha explicado la Dra. Marchán, especialista en Alergia en el Hospital Universitario de Getafe. Respecto a la ropa de cama, que también debe ser sintética, “hay que lavarla, al menos, una vez a la semana y a una temperatura mínima de 54ºC. También el pijama, y es aconsejable cambiarlo cada dos o tres días”, advierten desde la Clínica Mayo.

  • Utiliza el aspirador

Ventilar cada día es esencial. Pero también hay que limpiar a diario: mejor con trapos húmedos y aspirador, las escobas y plumeros solo cambian el polvo de sitio”, aconseja Marchán. A este ritual hay que ponerle especial interés, aunque tres de cada cinco personas limpian más desde el inicio de la pandemia, según datos recogidos por Dyson en uno de sus últimos estudios mundiales, hay lugares de la casa que pasan por alto. “Muy pocas personas piensan en el polvo que se acumula en sus casas y normalmente limpian solo lo que se ve. Es cierto que aspirar durante todo el año es importante para mantener un hogar limpio, pero la limpieza de primavera es idónea para eliminar el polvo visible e invisible de esos rincones de nuestras casas que normalmente olvidamos limpiar en nuestra rutina de limpieza diaria o semanal”, explica Dennis Mathews, investigador científico de microbiología de la marca.

  • Aplica el método de Marie Kondo

Cuanto más ordenado y libre de objetos innecesarios esté todo, mejor. Según explica la Dra. Marchán, “las habitaciones deben contener pocos objetos capaces de acumular polvo -que son prácticamente todos-, así que es mejor evitar moquetas y alfombras, libros que no se usen a diario, cortinas u otras telas y adornos decorativos”. Así que es aconsejable decir adiós a libros o revistas acumulados, peluches y multitud de cojines. Si quieres mantener las cortinas, “que sean lavables y fabricadas en algodón liso o telas sintéticas”, advierten desde la Clínica Mayo. Y las sillas, mejor de cuero, madera o metal, que sean fáciles de limpiar.

  • Vacaciones para las mascotas

Aunque no se tenga alergia a los animales, todos los que tienen pelo favorecen los síntomas alérgicos, por lo que si no encuentras un nuevo hogar durante estos meses para tu mascota, evita que entre en el dormitorio, ya que “su presencia favorece el crecimiento de ácaros”, confirma Marchán. “Si las tienes en casa, báñalas al menos una vez a la semana para reducir la cantidad de alérgicos que eliminan”, añaden desde la Clínica Mayo.

  • Ventanas cerradas

Es necesario mantener las ventanas cerradas y utilizar el aire acondicionado durante la temporada de polen, aconsejan en la Clínica Mayo. En este sentido, la Dr.a Marchán ha expicado que, “la concentración de polen es menor en interiores y cerca del mar, pero mayor y peor en días de viento, secos y soleados, sobre todo a primera y última hora del día”. Sin embargo, en los aparatos de aire acondicionado se suelen acumular ácaros, así que para mantener la temperatura necesaria dentro de casa, no tengas las ventanas abiertas y utiliza sistemas de refrigeración alternativos, como mantener las persianas bajadas en las horas de máxima exposición solar. Si enciendes el aire acondicionado, que el aparato esté limpio e incluya filtros de partículas pequeñas que dirijan el aire limpio hacia el lugar que interese, aconsejan desde la Clínica Mayo.

  • Cuidado con los humidificadores

Estos dispositivos se han puesto de moda y pueden ayudar a combatir enfermedades respiratorias, pero en el caso de las alergias, “los humidificadores no son recomendables”, explica Marchán, que ha añadido que “debemos mantener temperaturas que no superen los 22 grados y humedad general por debajo del 50%”. Al contrario, para esto aconsejan tener un deshumidificador en las estancias más húmedas como sótanos, ya que como explican desde la Clínica Mayo, «es aconsejable cerrar puertas y ventanas cuando el clima es muy cálido, así como usar deshumidificadores para evitar la creación de moho». 

  • Baños limpios y secos

Lo habitual es que los baños no tengan ventanas, por eso desde la Clínica Universidad de Navarra recomiendan instalar un extractor de aire en ellos para reducir la humedad cuando te bañas o duchas. Además, desde de la Clínica Mayo aportan un par de consejos, que no son otros que “retirar alfombras y cortinas, secar las mamparas después de usarlas y limpiar a fondo las áreas susceptibles de acumular moho como grifos e inodoros”.

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