La histamina es una sustancia que libera nuestro cuerpo durante las reacciones alérgicas. Se puede decir que son un tipo de glóbulos blancos llamados mastocitos los que liberan la histamina durante los procesos alérgicos. Aunque en realidad son pocos los afectados que conocen el proceso químico, la mayoría sí sabe lo que le ocurre a su cuerpo cuando se produce una alergia: manchas o ronchas en la piel, dificultad para respirar, inflamación de las vías respiratorias, moquera y carraspera en nariz y garganta, irritación de las mucosas…
Aunque la mayoría de estos síntomas no sean graves, son realmente molestos; y son los antihistamínicos los que detienen esta reacción alérgica bloqueando la producción de histamina.
Existen muchos medicamentos que funcionan como antihistamínicos, pero por lo general tienen efectos secundarios como sedación y cansancio. De hecho, muchos de ellos están contra-indicados con otro tipo de medicamentos y son muchos los afectados que prefieren evitarlos porque les hacen sentir como si estuviesen agotadas.
Para solucionar esta sitiuación existen alimentos y extractos de plantas que pueden ser utilizados como antihistamínicos naturales. De muchos de ellos se sacan los principios activos que luego se combinan en los medicamentos que puedes comprar en la farmacia en dosis mucho más potentes. Esto quiere decir que se podrían tratar los primeros síntomas de la alergia con estas plantas, evitando con ellas los efectos secundarios que tienen muchas pastillas.
Entre los antihistamínicos naturales destacan:
Ortiga. Debido a su contenido de quercetina, la ortiga está considerada como un antihistamínico natural. puede tomarse en forma de decocción o en cápsulas.
Albahaca. Funciona como un antihistamínico natural si se consume en forma de infusión que se puede elaborar con 30 gr. de albahaca seca por cada litro de agua.
Grosella negra. Este fruto contiene sustancias capaces de anular la acción de la histamina responsable de la aparición de las reacciones alérgicas. Este fruto también es rico en vitamina C y fortalece el sistema inmunológico.
Aloe vera. Se trata de una planta con múltiples propiedades para la salud, pues estimula el sistema inmune y ayuda al organismo a tolerar los alérgenos.
Vinagre de manzana. El vinagre de manzana es un antihistamínico natural muy fácil de tomar. Diluye dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua y tómalo mejor en ayunas.
Zanahoria. La zanahoria ayuda a combatir los síntomas de la rinitis y de la conjuntivitis.
Rooibos. El rooibos o té rojo africano posee un alto contenido en antioxidantes y sustancias antiinflamatorias, también es un antihistamínico muy eficaz para luchar contra las alergias.
Ajo y cebolla. Estos dos bulbos son considerados antibióticos naturales además de remedios excelentes contra la alergia. Si tomas ajo crudo en ayunas te sentirás casi inmunizada contra las reacciones alérgicas.
Por otra parte, para luchar contra las alergias, es beneficioso seguir una serie de consejos básicos que pueden hacer que las reacciones alérgicas se aceleren o, simplemente, que los productos antihistamínicos naturales tengan un menor efecto.
Entre estos consejos destacan evitar tomar alcohol, salir a pasear al campo de vez en cuando para oxigenar los pulmones, practicar algún deporte para liberar tensiones, o tratar de llevar una alimentación lo más natural posible.